Activiteit
Heart dance
Heart dance is een kleinschalige, intuïtieve dans- en bewegingssessie waarin we uit ons hoofd zakken en weer echt verbinding maken met onszelf en de ander. Met een combinatie van vrije beweging, ademwerk en speelse interactieve oefeningen creëren we een warme en veilige bedding waarin je kunt onderzoeken wat er op dit moment in jou leeft.
Er zijn geen ingewikkelde pasjes, er is geen prestatiedruk en je hoeft niet 'mooi' te kunnen dansen. Heart dance is een uitnodiging om precies te zijn wie je bent.
Of je nu in je eigen bubbel beweegt of de interactie opzoekt met de groep: het is een bevrijdende manier om opgebouwde spanning los te laten, je emotionele ruimte te vergroten en de controle weer eens volledig te ontspannen.
Tijdens een sessie werken we met vier verdiepende thema's:
Ruimte nemen & kracht
Stap uit de coulissen en neem vol overgave jouw plek in op de vloer. Ontdek hoe het voelt om jouw eigen pad te lopen, gedragen en aangemoedigd door de groep.
Speelsheid & onbevangenheid
Maak opnieuw contact met je innerlijke kind. Ervaar de vrijheid van spontaniteit, plezier en ontwapenende interactie zonder filter.
Spiegelen & loslaten
Ontdek hoe het is om de leiding over te dragen, de controle te laten vieren en mee te bewegen in het moment.
Vertrouwen & ondersteunen
Ervaar hoe het voelt om fysieke en energetische steun te geven én in te ontvangen.
Heart dance brengt de essentie van ecstatic dance terug naar een intieme, kleinschalige setting (maximaal 20 deelnemers). Een plek om te vertragen, te spelen en te landen in je lijf.
Of je nu alleen danst of in contact bent met de groep: het is een krachtige manier om spanning los te laten, je emotionele vrijheid te vergroten en echt te zijn wie je bent.
Praktisch
Kanaalweg 84, Utrecht (gratis parkeren voor de deur / 10 min lopen vanaf station)
Investering
€25,- per persoon
Groepsgrootte
Maximaal 20 deelnemers (intieme setting, vol = vol)
Begeleiding
Fonzie (The Breathwork Shop) & Mara (Inner Waves Den Haag)
Kledingadvies
Soepel zittende kleding waarin je makkelijk kunt bewegen (bijv. laagjes, zodat je iets uit kunt trekken als je het warm krijgt). We dansen op blote voeten of sokken.
Meenemen
Een flesje water en eventueel een warme trui of deken voor de afsluitende landing/integratie.
Inclusief
Warme thee en een lichte snack/fruit na afloop.