Activiteit
Ademcirkel - Verbonden ademhalen
Verbonden ademhalen ook wel verbonden ademhaling of conscious connected breath genoemd, is de kern van mijn werk. De adem is de snelste weg naar je eigen essentie. Door de verbonden ademhaling, een bewuste, ritmische manier van ademen zonder pauzes, doorbreek je patronen die vastzitten in je zenuwstelsel. Het is geen techniek die je 'even doet', maar een diepgaande reis naar binnen. Het haalt de ruis van alledag weg, maakt ruimte voor emoties die opgeslagen liggen en brengt je terug naar je natuurlijke staat van zijn. In mijn sessies begeleid ik je in een veilige bedding om via de adem contact te maken met wat er op dit moment in jou leeft.
De methodiek: 'Trauma Release Breathwork'
Mijn werkwijze is gevormd door de jaaropleiding The Wounded Healer van Lars Faber. Deze methode gaat ervan uit dat we pas echt ruimte maken voor verandering als we bereid zijn de fysieke sensaties in ons lichaam volledig te ervaren, zonder deze weg te beredeneren of te verzachten. In plaats van veel tijd te besteden aan praten en analyseren, gaan we tijdens een sessie direct naar de fysieke ervaring.
We kijken heel gericht naar je huidige adempatroon: Waar voel je de adem? Waar stokt het? Waar in je lijf voel je de activatie? Door gericht naar deze plekken te ademen, brengen we beweging in vastgezette emoties en fysieke druk die zich vaak jarenlang hebben opgebouwd.
Twee gelijkwaardige ingangen: Buik en borst
Binnen de sessies maken we gebruik van twee verschillende manieren om diep trauma en onverwerkte blokkades te bereiken. Beide technieken zijn even krachtig en maken gebruik van de verbonden ademhaling (ademen zonder pauze), maar ze spreken verschillende delen van je lichaam aan:
- 01
Verbonden ademhaling via de buik
Bij deze techniek ligt de focus op een diepe, doorlopende stroom vanuit de buik en het middenrif. Door de pauzes weg te laten, openen we het zenuwstelsel en spreken we de gebieden aan waar vaak diepe emotionele pantsering is opgeslagen.
- 02
Chaotische ademhaling via de borst
De chaotische ademhaling richt zich specifiek op de borstkas. Ook hier ademen we zonder pauze, maar door de adem hoog in de borst te brengen, ontstaat er een krachtige fysieke activatie in het bovenlichaam.
Afhankelijk van wat je lichaam aangeeft en welke delen van je lijf op dat moment de meeste spanning of activatie vertonen, kiezen we de ingang die de meest directe toegang biedt tot jouw proces.
Werken met het zenuwstelsel en trauma
Ademcoaching bij The Breathwork Shop is in essentie werken met de fysiologie van je zenuwstelsel. Veel cliënten ervaren een constante staat van paraatheid of juist een gevoel van verlamming. Door de principes van The Wounded Healer te combineren met deze ademtechnieken, creëren we een veilige setting waarin je leert herkennen waar jouw lichaam spanning opslaat — of dat nu in de kaken, de schouders, de borst of het bekkengebied is.
We focussen op:
Lichamelijk bewustzijn
Waar voel je het in je lijf? Welke delen worden geactiveerd? En hoe adem je daar vervolgens naar toe om de blokkade aan te raken?
Veilige transformatie
Een bedding bieden waarin intense emoties en fysieke energie volledig geuit kunnen worden zonder oordeel.
Zelfregulatie
Het vermogen ontwikkelen om je eigen zenuwstelsel weer in balans te brengen na een diepe activatie in welk deel van het lichaam dan ook.
Voor wie is dit bedoeld?
Deze vorm van ademwerk is in de basis geschikt voor iedereen die wil luisteren naar wat het eigen lijf te vertellen heeft, in plaats van vast te blijven zitten in de verhalen die we onszelf in ons hoofd vertellen. Omdat we met diepe fysieke activatie werken, gelden er voor bepaalde medische condities contra-indicaties; bekijk hiervoor de FAQ om te zien of een sessie op dit moment passend voor je is.
Ademcoaching biedt ondersteuning bij:
Onverwerkt Trauma
Ruimte maken voor diepe ervaringen die in het lichaam zijn opgeslagen als fysieke blokkades in borst of buik.
Stress en Burn-out
Het herstellen van het vermogen om de controle los te laten en weer echt te voelen wat er in je lijf gebeurt.
Persoonlijke Groei
Het verkennen van je innerlijke wereld vanuit het diepe Wounded Healer perspectief.
Fysieke restricties
Het verminderen van chronische spanning in het middenrif of de borstkas.